Agenda ta de lucru, dar și cea personală este probabil plină de obiective. Și simți că dacă le atingi, vei fi mai fericită. Dacă, de exemplu, ajungi la un anumit nivel financiar, te aștepți să ai și o stare de bine și să te simți împlinită. Însă nu întotdeauna se întâmplă acest lucru. După ani buni de lucru într-un anumit domeniu, îți poți da seama că nu îți place ceea ce faci și să fii la un pas burnout fără să-ți dea seama de ce. Ți-ai dori poate să te orientezi spre un domeniu de viitor, cum ar fi IT-ul, însă secretul nu stă în a face o schimbare radicală, ci în a-ți defini mai întâi pasiunea. Iată cum să-ți descoperi pasiunea, dar și ce poți învăța de la cei mai pasionați testeri software!
Niciodată nu e prea târziu să-ți descoperi pasiunea
Noeline Kirabo, fondator și director executiv al companiei Kyusa (o organizație non-profit din Kampala, Uganda, care permite tinerilor să devină angajați, transformând pasiunile lor în cariere durabile) povestește la TED Talks cum a ajuns într-un moment în care totul părea ok cu jobul, dar ea nu simțea pasiunea:
Aveam un loc de muncă liniștit și o viață liniștită. Iar oamenii se așteptau să fiu împlinită, dar nu eram. Era ceva în mine care voia mai mult. Era o neconcordanță între lucrurile pe care le făceam zilnic și cele la care țineam cu adevărat. Și am decis să demisionez și să includ pasiunea în rutina zilnică.
Desigur, e ușor să spui Stop, însă nu e atât de ușor să-ți descoperi pasiunea de pe o zi pe alta. Chiar și cei mai talentați oameni, precum Clint Eastwood (care a produs primul său film la 41 de ani) sau pictorul Vincent van Gogh (care a început să picteze la 28 de ani) au întâmpinat dificultăți în a descoperi ceea ce le place să facă. De multe ori chiar presiunea de a afla ce-ți place poate fi apăsătoare. De aceea este important să pornești la drum cu așteptări realiste. Reține că găsirea pasiunii tale nu este un proces unic care se întâmplă într-o singură zi, ci ai nevoie de exercițiu zilnic pentru a descoperi ce îți place să faci.
Cum poți afla care este pasiunea ta
Creează o declarație personală în care să menționezi ceea ce vrei să realizezi în viața ta, atât în plan profesional, cât și personal. Este ca o busolă care indică direcția. Te ghidează ori de câte ori trebuie să decizii importante. Odată scrisă, declarația ta de viziune personală te va îndruma spre adevăratele pasiuni.
Descoperă-ți valorile, lucrurile pe care le consideri importante pentru a lucra. Valorile tale determină obiectivele și prioritățile tale personale.
Descoperă ceea ce te motivează. Ce te face să te simți împlinită și prezentă?
Fă o listă cu lucrurile pe care îți place să le faci. Conștientizarea de sine este un pas important în călătoria ta spre descoperirea pasiunilor tale.
Recunoaște-ți atuurile și realizările. Poți constata că anumite abilități precum testarea software, identificarea bug-urilor îți vin în mod natural și îți face plăcere să le experimentezi. Folosind aceste abilități, poate ai dat formă unor proiecte personale și aceasta este o realizare importantă, care spune multe despre ceea ce-ți place să faci.
Scrie un jurnal, astfel vei descoperi ceea ce te pasionează, fără nicio judecată sau convingeri limitative din partea altora.
Participă la sesiuni de mindfulness, care îți permit să te bucuri de momentul prezent și să fii conștientă de tot ceea ce simți și experimentezi – totul fără judecată, gândire excesivă sau interpretare.
Caută îndrumarea unui mentor din domeniul în care vrei să lucrezi. Acesta își va da seama spre ce specializare să te îndrume în funcție de atuurile tale, în funcție de ceea ce-ți place să faci. De exemplu, în domeniul IT îți poate oferi ghidare spre cursurile de calificare pe care să le urmezi, precum și ghidare în aplicarea la joburile care ți se potrivesc.
sursa:www.elle.ro
Zahărul este aproape omniprezent în alimentele pe care le consumăm, fie că e vorba de prăjituri, de bomboane sau de produse la care te-ai aștepta mai puțin precum pâinea sau ketchup-ul. Din păcate, este extrem de dificil să îl înlăturăm în totalitate, însă reducerea cantității nu este imposibilă, ai nevoie doar de voință și de a ști exact modurile în care prea mult zahăr îți afectează corpul, pentru a-i conștientiza toxicitatea.
Pe lângă faptul că îți va afecta silueta, consumul în exces de zahăr te va predispune și la boli precum diabet, afecțiuni cardiovasculare sau ale ficatului, influențând chiar și starea emoțională, favorizând apariția depresiei și a anxietății.
Îți spunem exact ce impact are consumul a prea mult zahăr asupra stării tale de sănătate și ce se întâmplă cu organismul tău atunci când depășești limita admisă, de 6 lingurițe pe zi.
Studiile arată că există o legătură directă între consumul de zahăr și creșterea în greutate. Zahărul este alcătuit din două molecule: glucoză și fructoză. Dacă prima dintre ele este vitală pentru noi, organismul având nevoie de ea pentru a supraviețui, în ceea ce privește fructoza, lucrurile se schimbă la 180 de grade. În momentul în care cantitatea de zahăr pe care o consumăm este prea mare, o mare parte din fructoză va fi metabolizată în ficat, unde se va transforma în grăsime, iar apoi va ajunge în sânge.
Zahărul este responsabil și de sănătatea noastră dentară sau, mai bine zis, de lipsa acesteia. Consumate în exces, alimentele procesate și rafinate precum prăjiturile, bomboanele, ciocolata sau sucurile carbogazoase, ne vor aduce nu doar kilograme în plus, dar și probleme la nivelul dinților.
Apariția cariilor este determinată, pe lângă o igienă orală necorespunzătoare, de toate aceste produse bogate în zahăr. Bacteriile care produc cariile se hrănesc cu zahăr, scăzând PH-ul salivei și provocând aciditate. O aciditate prea mare va duce la demineralizarea smalțului dentar și va permite astfel bacteriilor să afecteze dintele.
O dietă echilibrată, bogată în alimente naturale precum fructe și legume, nu numai că ne va face să ne simțim bine, dar se va reflecta și asupra tenului nostru, oferindu-i o strălucire naturală și ținând departe probleme precum acneea sau ridurile premature. În schimb, dacă nu putem spune NU produselor procesate, cu un indice glicemic ridicat, care se transformă rapid în zahăr odată ce sunt ingerate, tenul nostru va avea de suferit.
Din cauza a prea mult zahăr, nu numai că se vor produce fluctuații mari de insulină, lucru ce va duce la creșterea producției de sebum și va favoriza blocarea porilor culminând cu apariția acneei, dar se va produce și o îmbătrânire prematură a pielii. Nivelul de colagen va scădea, lăsând pielea uscată și favorizând astfel apariția ridurilor sau a liniilor fine.
Zahărul creează dependență din două mari motive: o dată fiindcă consumul de zahăr, chiar și în cantități mici, te va face ca apoi să îți dorești și mai mult și îți va alimenta pofta continuă de ceva dulce, și fiindcă renunțarea la el va provoca simptome de sevraj ca dureri de cap, oboseală sau schimbări de dispoziție. Multe studii arată că dependența de zahăr este la fel de puternincă precum cea de droguri fiindcă atunci când este consumat, creierul nostru eliberează dopamină, substanța chimică ce ne oferă emoții și senzații de plăcere.
De fiecare dată când mâncăm alimente care conțin glucoză, corpul nostru eliberează insulină, iar asta ajută organismul să proceseze glucoza în energie. Problema apare atunci când oamenii consumă prea mult zahăr dintr-o dată, fiindcă se eliberează o cantitate prea mare de insulină ce favorizează dezvoltarea hipoglicemiei sau rezistența la insulină. Suferind de rezistență la insulină, corpul nu poate absorbi glucoza suficient de repede, ceea ce determină acumularea glucozei în sânge și în ficat. Acest lucru, cuplat cu factorii genetici și de mediu corespunzători, poate duce la apariția diabetului zaharat.
Studiile recente arată că consumul a prea mult zahăr ne poate influența starea psihică, făcându-se vinovat de diferitele tulburări pe care le putem experimenta la nivel emoțional. Cu cât hrana pe care o alegem este mai procesată, mai bogată în zaharuri, cu atât procentajul de a dezvolta depresie va crește. Cercetătorii afirmă că o dietă cu un conținut ridicat de zahăr va crește inflamația, aceasta influențând în mod direct stările de spirit, favorizând astfel depresia și anxietatea.
O altă consecință negativă pe care zahărul o are asupra corpului nostru este cea legată de creșterea riscului de a dezvolta boli cardiovasculare. Un experiment pe această temă a arătat că persoanele care își iau între 17 si 20% din calorii din zahăr au șanse cu până la 38% mai mari de a se îmbolnăvi de boli de inimă. Un nivel înalt al trigliceridelor va crește riscul de infarct.
De cele mai multe ori, funcționarea precară a ficatului este pusă pe seama consumului de alcool. Cu toate acestea, cercetările au concluzionat că zahărul este chiar mai nociv decât alcoolul și că are repercusiuni mai grave asupra ficatului. Cu cât nivelul de zahăr este mai ridicat, cu atât ficatului îi va fi mai greu să funcționeze corespunzător, așa că va deveni suprasolicitat. De asemenea, doza de grăsime din această zonă se va mări, ceea ce va duce la un ficat gras, predispus bolilor.
sursa: www.elle.ro
Regina Elisabeta a II-a urmează să fie înmormântată în cursul zilei de luni, 19 septembrie. Regretatul monarh este plâns de milioane de cetățeni, iar la ceremonie participă lideri de stat și membri ai familiilor regale din toată lumea. Regina este onorată printr-o serie de slujbe, privegheri și o înmormântare de stat.
Ceea ce au atras atenția sunt numeroasele bijuterii expuse în timpul ceremoniei, inclusiv prestigioasa coroană care stă în vârful sicriului la ceremonia de înmormântare: Coroana Imperială de Stat. Aceasta este purtată în mod tradițional de monarh atunci când părăsește Westminster Abbey după încoronare. De asemenea, este purtată la ocazii de stat, inclusiv la deschiderea anuală a Parlamentului.
În prezent, aceasta este așezată pe sicriul reginei în semn de omagiu. Încă nu este sigur dacă Regele Charles al III-lea o va purta în timpul propriei sale ceremonii de încoronare.
Potrivit organizației caritabile Historic Royal Palaces via Reader’s Digest, Coroana Imperială de Stat este realizată din aur și este încrustată cu 2.868 de diamante, 17 safire, 11 smaralde, 269 de perle și 4 rubine. Aceasta prezintă unele dintre cele mai faimoase pietre prețioase din lume, inclusiv Rubinul Prințului Negru, safirul Stuart de 104 carate și diamantul Cullinan II de 105,6 carate.
A fost realizată pentru prima dată pentru încoronarea tatălui Elisabetei, Regele George al VI-lea, în 1937, ceea ce înseamnă că are o vechime de aproximativ 85 de ani. Ea a înlocuit coroana realizată pentru Regina Victoria în 1838. Experții în bijuterii estimează că această coroană valorează acum între 3,4 și 5,7 miliarde de dolari.
În urma decesului Reginei Elisabeta a II-a, se fac acum apeluri pentru ca monarhia să elibereze mai multe diamante care fac parte în prezent din bijuteriile coroanei britanice. Diamantul Kohinoor, cunoscut și sub numele de Koh-i-noor sau Koh-i-Nûr, diamantele Marea stea a Africii și A doua stea a Africii sunt adesea considerate simboluri ale istoriei imperialiste. Diamantul Kohinoor de 105 carate este unul dintre cele mai mari diamante tăiate din lume și a fost extras inițial în India, în urmă cu mii de ani.
În ciuda istoriei complicate și misterioase a diamantului, și a numeroșilor proprietari care îl revendică în India, Pakistan, Iran și Afganistan, acesta a fost folosit pentru coroana Reginei Elisabeta a II-a. Diamantul fusese purtat anterior ca broșă de regina Victoria și a fost, de asemenea, inclus în coroanele reginelor Alexandra și Mary.
Guvernele Iranului, Afganistanului, Indiei și Pakistanului au revendicat diamantul și au cerut returnarea acestuia de când India și-a declarat independența în 1947, însă guvernul britanic susține că are dreptul legal de a deține diamantul în baza unui tratat vechi de 176 de ani.
sursa:www.elle.ro
Primăria Craiova a anunţat că va continua acțiunile de ridicare a autoturismelor abandonate pe domeniul public, aflate într-o stare avansată de degradare.
Astfel, în perioada următoare de pe raza Municipiului Craiova vor fi ridicate următoarele autoturisme:
sursa: www.gds.ro
Patricia Ţig a revenit în competiţie după o pauză de mai bine de 14 luni şi a câştigat ambele titluri, la simplu şi dublu, în turneul ITF de la Varna (Bulgaria), dotat cu premii totale de 15.000 de dolari.
Ţig, care nu mai jucase de la finalul lunii iunie 2021, când era învinsă în primul tur la Wimbledon de rusoaica Daria Kasatkina, cu 6-0, 3-6, 6-3, a dispus, duminică, în finala de simplu de la Varna de croata Lucija Ciric Bagaric, cu 6-1, 6-0. În finala de dublu, desfăşurată sâmbătă, Ţig şi Maria Toma au trecut de principalele favorite, Melis Sezer (Turcia)/Iulia Stamatova (Bulgaria), cu 6-4, 6-4.
sursa: www.gds.ro
Inflația calculată de Institutul Național de Statistică și afișată de BNR pentru luna august 2022 față de aceeași luna a anului trecut a fost de 15,32%. Cele mai mari scumpiri anunțate de Institutul Național de Statistică în perioada analizată au fost la alimente, respectiv la gaze naturale. Din calculele Statisticii, în ultimul an (august 2021-august 2022), zahărul s-a scumpit cu 31%, pâinea cu 25%, legumele s-au scumpit cu 27%, laptele – cu 21% etc. Aceatea sunt calculele făcute după standardele Statisticii, luând în calcul prețurile bunurior de larg consum.
În realitate, fiecare simte scumpirile în mod diferit “la buzunar”, iar unele prețuri au crescut cu mult peste rata inflației oficiale.
GdS a comparat prețurile unor produse de bază de aceeași marcă, produse de aceiași producători, vanzute în același supermarket. Comparația s-a făcut analizand bonurile fiscale din toamna anului 2021 și din toamna anului 2022. Alimentele sunt din ce în ce mai scumpe, iar creșterea prețurilor față de anul trecut este evidență la cele mai multe produse, mult mai mare decât arată cifrele oficiale. Din analiza efectuată se observă că prețul final la raft a avut creșteri în procente cu două cifre în 2022 față de 2021, cu excepția unui singur aliment al cărui preț a crescut mai puțin decât restul celor verificate.
Nu putem spune pe care veriga de tranzactionare s-au produs scumpirile, adică la producător, la intermediari sau la vânzătorul final (supermarket). Ci prezentăm strict evoluția prețului de vânzare de la raft, care are impact asupra cumpărătorului final, analizand bonurile fiscal păstrate de o familie de craioveni.
Cea mai mare scumpire s-a înregistrat la zahăr. Marca analizată de GdS a costat 3,2 lei pe kg anul trecut, iar acum costă 5,8 lei pe kg. A înregistrat o creștere de preț de aproximativ 80%, în interval de un an.
Un alt aliment care s-a scumpit foarte mult este laptele, analizând prețurile de pe bonurile fiscale. Astfel, laptele UHT de aceeași marcă, produs de aceeași firmă, avea în vara anului 2021 un preț de 5,12 lei pe litru. În septembrie 2022, aceeași marcă de lapte costa 7,85 lei pe litru. În creștere cu aproximativ 50%.
Untul de masă a atins prețuri fantastice. Anul trecut, un pachet de unt (65% grăsime) costa 8,6 lei. În 2022, pachetul de unt din același brand costă la raft 12,60 lei. În creștere cu 50%, cu aproximație.
Uleiul de floarea-soarelui s-a scumpit cu 45%, în intervalul analizat. De la 9 lei, la 13,25 lei anul acesta.
Pâinea albă feliată costa 2,8 lei anul trecut, în toamnă. Acum costă 3,3 lei. Creșterea de preț este de 22%.
Un litru de Sana s-a scumpit cu 26% într-un an. De la 7,05 lei/litru la 8,95 lei pe litru. Smântâna a avut un preț de 4,85 lei în 2021. Acum costă 5,8 lei. Este mai scumpă cu 20%.
Cartofii s-au scumit cu 25%, în intervalul analizat. La același supermarket, o plasă cu 2,5 kg de cartofi costa 7,99 lei anul trecut, iar acum costă 8,79 lei. Și ardeiul gras este mult mai scump. Anul trecut costa 7,99 lei pe kg, iar anul acesta costă 8,79 lei/kg. În plus cu 11%.
Și carnea de pui a înregistrat scumpiri. Un kilogram de piept de pui dezosat costa anul trecut 23,5 lei, iar acum costă 29,90 lei. Mai mult cu circa 27%.
Aripile de pui costau 14,5 lei pe kilogram, anul trecut. În 2022 costă 16,5 lei/kg. În plus cu aproximativ 15%.
Nici biscuitii nu au fost scutiti de scumpiri. Un pachet de biscuiți care costa anul trecut 1,5 lei, acum costă 1,9 lei. Deci prețul a crescut cu 26%.
Cea mai mică scumpire descoperită pe bonuri fiscale emise de același supermarket în 2021 și 2022 s-a îregistrat la o marcă de cășcaval afumat. Creșterea a fost de la 36,6 lei/kg la 37,5 lei kg. Deci avansul prețului a fost de doar 4%.
Analizând majorările de prețuri la alimentele enumerate se observă că în interval de un an, aceleași produse (și mărci) cumpărate de familia dată că exemplu au prețuri mai mari cu 31%, în medie, față de anul trecut. Aceasta în condițiile în care inflația oficială a fost stabilită la 15,32%, în august. Concret, o familie care cumpără aproximativ aceleași alimente dintr-un supermarket plătește mai mult cu 31% față de anul trecut. Dacă în 2021 familia lasă la cumpărături în supermarket un total de 450 de oei pentru bunurile achiziționate, acum achita la cas, în medie 590 de lei, pentru aproximativ aceleași alimente.
sursa:www.gds.ro
Emoțional azi simțim nevoie de liniște și pace. Mai degraba vom prefera să stăm acasă, decât în compania altor oameni. Nici în planul relațional lucrurile nu stau strălucit.
HOROSCOP BERBEC
Vă lipsește agitația și viața socială. Vă simțiți constrânși, ca și cum trebuie să petreceți timp cu o mătușă îndepărtată despre care nu știți nimic. Nu aveți chef de muncă și mai degrabă ați vrea să face un plan pentru o escapadă. Dacă aveți o afinitate către sport sau alimentație sănătoasă, azi veți remarca faptul că v-ați îndepărtat de aceste obiceiuri de ceva timp.
HOROSCOP TAUR
Te simți destul de confuz în ceea ce privește cariera, iar azi s-ar putea să primești o informație care te predispune la a lua o decizie neașteptată. Poate e o propunere pentru alt job sau e un semn să ai răbdare la actualul. Cert este că veștile vin spre tine, trebuie doar să fii deschis să le primești.
HOROSCOP LEU
Dacă ești singur, pici într-o stare de melancolie în care ai senzația că nu vei găsi niciodată pe cineva. Toate problemele le vei rezolva, nu îți face grji. Chestiunile care țin de inimă necesita răbdare.
HOROSCOP FECIOARĂ
Te poți aștepta la un conflict cu superiorul la locul de muncă. Zona comunicării și a negocierii e defavorizată și dacă ceri ceva, o să fi înțeles greșit. În special dacă e vorba de bani. Ca să te asiguri că lucrurile ies în favoarea ta, ți-ar fi de folos o coaliție cu un coleg.
HOROSCOP BALANȚĂ
În general, Balanțele se află în septembrie, într-o perioadă de regăsire și de introspecție. Iar azi ești pus în fața unor situații cu totul noi, care te vor forța să îți schimbi abordarea. Nu te aștepta la ceva evident, exploziv, ci mai degrabă mici întâmplări care vor deschide în mintea ta posibilități neexplorate.
HOROSCOP SCORPION
Atenția se mută pe banilor. Și nu e nepărat vorba despre banii tăi. Dacă ești într-o relație sau ești căsătorit, banii partenerului vin către tine. Poate ești cel care va face o achiziție importantă și e nevoie de toate economiile voastre. Sau să zicem că observi o ocazie de a investi și puneți banii la comun pentru acest scop. Ești favorizat, fă mișcarea asta cu mult curaj!
HOROSCOP SĂGETĂTOR
Ar fi bine să acorzi atenție partenerului de viață, în special dacă în ultima perioadă ați fost mai îndepărtați. O discuție despre viitorul vostru e recomandată azi. Vă va da încredere în relație. Lucrurile merg bine, dar întotdeauna se cere comunicare.
HOROSCOP CAPRICORN
Cariera începe să fie tot mai afectată de mișcarea retrogradă a lui Mercur. Lucrurile par să se împotmolească când ți-e lumea mai dragă. Ți-a fost promisă o mărire de salariu și banii nu intră pe card, de exemplu. Sau nu mai poți contacta pe cineva cu care începeai un proiect. Vei fi provocat în această direcție. Ai nevoie de răbdare.
HOROSCOP VĂRSĂTOR
Vă e greu să vă deschideți față de cei din jur. E o perioadă mai încărcată, iar cei din jur vă pot cataloga ca fiind aroganți. Recomand atențe la propriile nevoi sau mergeți la yoga. Vă ajută și fizic și psihic. În acest final de săptămână tu ești important.
HOROSCOP PEȘTI
Azi, vei simți nevoia să protejezi pe cineva drag. Vei întinde o mână de ajutor fix acolo unde e nevoia mai mare. Folosește-ti instinctul și mereu vei știi care e adevărul. Atenție și la cheltuieli, e nevoie de cumpătare.
HOROSCOP GEMENI
Astăzi se poate să apară o pierdere. Fie un obiect, ceva cu semnificație pentru tine, fie pierzi încrederea cuiva . Ai grijă să nu te arunci cu capul înainte și să spui cuvinte dure. Pierderile sunt dureroase, dar poți gestiona situația cu înțelepciune.
HOROSCOP RAC
Lucrezi pentru un țel la care visezi de mult. Vei avea nevoie și de ajutor, și ai face bine să îl primești. Acesta ar fi un moment excelent pentru a începe un jurnal de recunoștință sau pentru a încerca unele tehnici noi de relaxare.
sursa: www.cancan.ro
Aluat: 1 ½ cană de gris mai grosolan, 1 cană de făină, 1 cană de zahăr, 1 cană de ulei, 400 g iaurt, 4 ouă, 1 pliculeţ (20 g) praf de copt, 1 linguriţă bicarbonat dizolvat într-o lingură de zeamă de lămâie, coaja rasă de la o lămâie, un plic zahăr vanilinat
Sirop: 4 căni de zahăr (cană de 200 ml), 4 ½ căni de apă, 1 lămâie, opţional scorţişoară
Batem ouăle cu zahărul până se albeste si se umflă compoziţia.
Încorporăm apoi, pe rând, uleiul, iaurtul, grisul, făina, praful de copt, bicarbonatul, vanilia.
Adăugăm coaja rasă de lămâie şi amestecăm cu lingura.
Turnăm în tava unsă şi înfăinată şi nivelăm suprafaţa.
Coacem la cuptor preîncalzit la 180 grade C aproximativ 30 minute sau până se rumeneşte.
Scoatem din cuptor, tăiem în bucăţi şi lăsăm să se răcească în timp ce preparăm siropul.
Punem toate ingredientele pentru sirop într-o cratiţă şi lăsăm să fiarbă aproximativ 10 minute din momentul în care începe să clocotească.
Luăm cratiţa de pe foc, lăsăm să se odihnească 1-2 minute, scoatem bucăţile de lămâie şi turnăm siropul cald cu un polonic peste prăjitura rece. Puteţi face siropul înainte şi să-l turnaţi rece peste prăjitura caldă.
Lăsăm să se absoarbă bine siropul şi servim.
sursa: www.gds.ro
În weekend–ul trecut a avut loc, la Brăila, Finala Campionatului Naţional de Karate Tradiţional pentru cadeţi, juniori, tineret şi seniori, ediţia a XXXI-a. Competiţia a fost organizată de Federaţia Română de Karate Tradiţional şi C.S. Tokon Dojo Brăila şi a decurs foarte bine. La startul competiţiei s-au aliniat 20 de echipe participante, delegaţia clubului Centura Neagră Craiova având 14 sportivi.
Rezultatele obţinute de clubul din Bănie au fost impresionante: 18 medalii de aur, 15 medalii de argint, 8 medalii de bronz, dar şi două locuri IV.
Antrenoarea copiilor de la C.S. Centura Neagră Craiova, Oana Gîrleşteanu, a discutat cu GdS despre rezultatele obţinute, dar şi despre noul record stabilit de club la Cupa României. Aceasta s-a arătat mulţumită de ceea ce s-a realizat, dar a mărturisit că nu-i va lăsa pe copii să se culce pe o ureche pe viitor.
„Vă marturisesc cu cea mai mare sinceritate că sunt deosebit de mulţumită de toţi sportivii mei, sunt mândră de ei, iar rezultatele lor îmi aduc o mare bucurie. În acelaşi timp, au existat probe unde sportivii, din varii motive, au obţinut un rezultat mai slab decât cel pe care îl apreciasem. Însă şi despre aceste situaţii este vorba într-o competiţie de talia celei la care am participat, iar eu ca antrenor mi le asum şi încerc mereu, pe cât posibil, să înlătur cauzele care au determinat, în trecut, acel rezultat.
Cu ocazia acestei finale a Campionatului Naţional a avut loc şi Cupa României. Aceasta este primită de clubul care obţine cel mai mare punctaj. Fiecare loc de pe podium „se traduce” într-un anumit număr de puncte. Punctele atribuite fiecărui loc obţinut de sportiv se adună la punctele clubului său şi astfel fiecare club însumează un anumit punctaj. Iar noi am înregistrat un nou record (după ce în luna mai, anul curent, am obţinut pentru cel de-al doilea an consecutiv Cupa Regelui pentru categoriile de copii 6-13 ani). În clasamentul Cupei României ne-am clasat pe poziţia a doua. Rezultatul este excelent, mai ales că am un lot tânăr, preponderent compus din cadeţi şi doar un sportiv la categoria de senori şi doi sportivi la categoria de tineret. Si, bineînţeles, punctele cele mai multe sunt aduse de categoriile seniori. Pentru noi, această poziţionare reprezintă o performanţă care ne bucură tare mult, dar care, în acelaşi timp, ne responsabilizează şi mai mult“, a declarat Oana Gîrleşteanu.
Nu mai puţin de 10 sportivi ai clubului craiovean au obţinut calificarea la Campionatul Mondial din Slovenia, iar reuşita este cu atât mai mare cu cât criteriile pentru selecţionarea lotului au fost foarte restrictive.
„Pentru calificările pentru Campionatul Mondial din Slovenia s-a muncit foarte mult, concurenţa a fost foarte mare. Criteriile pentru selecţionarea lotului ce va reprezenta România la acest campionat sunt foarte restrictive, astfel că pentru probele individuale a fost selectat locul 1 de la finala din iunie de la Bucureşti şi locul 1 de la această finală de la Brăila, prin urmare capii de serie. Iar la probele de echipă a fost selectată doar ocupanta locului 1 de la finala de la Bucureşti. Prin urmare, cu toţii am ştiut că acest „bilet” pentru Mondiale era sinonim cu poziţionarea pe cea mai înaltă treaptă a podiumului.
Reuşirea calificării a 10 sportivi legitimaţi la C.S. Centura Neagră Craiova, potrivit criteriilor restrictive, amintite mai sus, mă bucură nespus de mult. Participarea la un nou Campionat Mondial reprezintă posibilitatea pentru fiecare sportiv de a adăuga o filă importantă în palmaresul lui sportiv individual, iar pentru mine, ca antrenor, este şansa de a înregistra noi rezultate care să ajute clubul să rămână plasat, în continuare, printre cele mai merituoase din ţară. Nu plec niciodată cu un număr de medalii plănuit, nici nu vreau să spun un număr, însă am speranţa, poate chiar şi convingerea că rezultatele la care mă gândesc în această perioadă vor fi cele obţinute în concret“, a punctat antrenoarea sportivilor de la C.S. Centura Neagră Craiova.
Ana Ristoiu: medalie de aur: kata echipe feminin tineret; medalie de aur: kumite individual; medalie de aur: en bu mixt tineret; medalie de argint: fuku go feminin tineret; medalie de bronz: kata individual feminin tineret; medalie de bronz: kumite individual kogo tineret.
Damian Cobîrlău: medalie de aur: kumite individual tineret; medalie de aur: fuku go masculin tineret; medalie de aur: kumite individual kogo masculin tineret; medalie de aur: kumite echipe masculin tineret; medalie de aur: en bu mixt tineret; medalie de argint: en bu masculin tineret; medalie de bronz: kata individual masculin tineret;
Bianca Georgescu: medalie de aur: kata echipe feminin tineret; medalie de argint: kata individual feminin juniori.
Alexandru Călinescu: medalie de aur: kumite echipe masculin tineret; medalie de argint: kumite individual masculin juniori; medalie de argint: kata echipe masculin juniori; locul IV: kata individual masculin juniori
Eduard Alexandru: medalie de aur: kumite individual masculin juniori; medalie de aur: kumite echipe masculin tineret; medalie de argint: kata echipe masculin juniori; medalie de argint: en bu masculin tineret; medalie de bronz: fuku go masculin juniori;
Anastasia Moraru: medalie de aur: kata individual feminin cadeţi; medalie de aur: kumite individual feminin cadeţi; medalie de aur: enbu mixt cadeţi; medalie de argint: fuku go feminin cadeţi
Laura Petreanu: medalie de argint: kata echipe feminin cadeţi medalie de argint: kumite individual feminin cadeţi
Isabela Şerbănescu: medalie de argint: kata echipe feminin cadeţi medalie de bronz: kata individual feminin cadeţi
Raluca Ion: medalie de aur: kata echipe feminin tineret; locul IV: kata individual feminin cadeţi
Sebastian Lixăndroiu: medalie de aur: kata individual masculin cadeţi; medalie de aur: enbu mixt cadeţi; medalie de argint: kata echipe masculin juniori; medalie de bronz: kumite echipe masculin cadeţi
David Vlad: medalie de argint: kata echipe masculin cadeţi; medalie de bronz: kumite echipe masculin cadeţi
Bosa Luis: medalie de argint: kata echipe masculin cadeţi; medalie de bronz: kumite echipe masculin cadeţi
Eduard Creţu: medalie de argint: kata echipe masculin cadeţi;
sursa: www.gds.ro
Alegerea unei lenjerii de pat de cea mai bună calitate este o garanție a confortului pentru un somn odihnitor. Păturile și lenjeria de pat se adaptează anotimpurilor, dar și inspirațiilor pentru a face din dormitor un univers în sine. Te vom ajuta să faci cea mai bună alegere pentru camera ta!
Există o gamă largă de materiale în lumea lenjeriei de pat. Oricare ar fi preferința ta, este esențial să alegi o țesătură de calitate pentru a asigura longevitatea lenjeriei de pat. Fibrele naturale și sintetice de calitate inferioară vor avea tendința de a se desprinde, de a se deșira sau de a-și pierde strălucirea.
Lenjeria de pat din bumbac este un clasic. Confortabilă, durabilă și naturală, este potrivită pentru toate anotimpurile, în funcție de țesătura sa. Cea mai obișnuită țesătură de bumbac are 57 fire/cm², ceea ce reprezintă numărul de fire și finețea țesăturii. Cu cât numărul este mai mare, cu atât țesătura va fi mai fină și mai rezistentă. Atunci când se atinge un nivel de cel puțin 80 fire/cm², se obține un material foarte calitativ numit percale de bumbac. Moale și rezistent, acesta este ideală pentru confecționarea de fețe de plapumă pentru lenjeria de pat în general.
Satinul de bumbac, o altă posibilitate, este rezultatul din țeserea a cel puțin 100 de fire/cm². Aceasta conferă lenjeriei de pat un aspect mătăsos pe partea laterală și mat pe cea transversală, țesătura este și incredibil de moale.
Flanelul de bumbac are un aspect moale și pufos. Foarte moale la atingere, bumbacul a fost prelucrat pentru a-l face mai izolant. Acest proces aduce căldură și confort. Este materialul perfect pentru cei cărora le este frig și pentru toți cei care doresc să petreacă iarna într-un loc cald.
Magazinele de lenjerii de pat se înnoiesc în mod constant, astfel încât fiecare să poată găsi materialul ideal pentru a-și înfrumuseța patul. Pentru personalizarea și decorarea dormitorului sunt oferite materiale noi, mai confortabile și mai la modă. Lenjeria de pat din tifon de bumbac este foarte ușoară, perfectă pentru vară! Aspectul său ușor încrețit este în vogă și aduce un pic de aer boem în decor.
Lenjeria de pat din bumbac spălat este foarte moale, are o cădere frumoasă și este foarte plăcută la atingere. Datorită acestui material la modă, patul tău devine un adevărat colț de moliciune.
Pânza este un alt material natural utilizat pe scară largă pentru lenjerii de pat. Este moale și elastică și are avantajul de a fi izolatoare iarna și respirabilă vara. Ușor de curățat, nu se deformează la spălare, iar aspectul său încrețit deliberat face inutilă călcarea.
Poliesterul este cea mai răspândită fibră textilă sintetică produsă în lume. Avantajul amestecului de poliester-bumbac la lenjerii de pat este că oferă o țesătură mai ieftină, dar ușor de întreținut: se usucă rapid, nu se încrețește, este rezistentă la spălare și nu se micșorează. Cu toate acestea, va fi mai puțin respirabil decât materialele 100% naturale.
Dimensiunea cearceafului trebuie să corespundă dimensiunii saltelei. De exemplu, pentru o saltea de 160 x 200 cm, vei avea nevoie de un cearșaf cu aceeași dimensiune. Trebuie să ai grijă să calculezi și dimensiunile colțurilor, adică înălțimea saltelei, pentru a te asigura că colțurile cearșafului se înfășoară în jurul saltelei. Saltelele din spumă au, în general, o înălțime cuprinsă între 15 și 18 cm, în timp ce saltelele cu arcuri au o înălțime cuprinsă între 20 și 25 cm. Dimensiunea colțului ar trebui să fie cu 5 până la 10 cm mai mare decât grosimea saltelei.
Lățimea și lungimea plapumei trebuie să fie mai mari decât cea a patului, astfel încât salteaua să poată fi ascunsă. De exemplu, pentru un pat de copii de 90 x 190 cm, plapuma trebuie să fie de 140 x 200 cm.
Husa de plapumă trebuie să aibă aceeași dimensiune ca și plapuma. Dacă husa de plapumă este prea mică, plapuma va desena o înfundătură neplăcută; dacă este prea mare, părțile laterale nu vor fi umplute.
sursa: www.gds.ro
